Dans un premier volet, nous vous présentons une capsule d'un entraînement pliométrique monté par Jean-François Savage (entraîneur M17 majeur).
La pliométrie est une méthode d’entrainement utilisant l’élasticité musculaire pour emmagasiner une quantité d’énergie importante et la restituer directement. Cette méthode ne nécessite pas un matériel important, juste des précautions constantes durant l’entraînement.
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